Gratis e-books om je lichaam beter te begrijpen

Voel je dat je lichaam niet meer helemaal meewerkt? Vermoeidheid, cravings, darmklachten, slecht slapen of hormonale onrust ontstaan vaak niet zomaar.

Met deze gratis e-books help ik je op een rustige en begrijpelijke manier ontdekken wat jouw lichaam mogelijk probeert te vertellen.

3D Perspective Book Cover for The Growth Blueprint

HORMONEN | 15 MIN LEZEN

Cortisol & jouw lichaam

Ontdek hoe cortisol ongemerkt invloed kan hebben op buikvet, energie, slaap en cravings — en waarom stress vaak dieper doorwerkt dan je denkt.

Download dit Ebook

3D Perspective Book Cover for Conversion Mastery

LEEFSTIJL | 20 MIN LEZEN

Slaap en herstel

Een praktische gids die je helpt begrijpen waarom je slecht slaapt en hoe je je lichaam weer leert ontspannen, herstellen en écht tot rust laat komen.

Download dit Ebook

3D Perspective Book Cover for Editorial Web Design

VOEDING | 10 MIN LEZEN

Snoepen zonder schuldgevoel

Een praktisch e-book vol simpele snackideeën voor thuis. Voor als je bewuster wilt kiezen, maar ook gewoon wilt blijven genieten.

Download dit Ebook

VOEDING | 15 MIN LEZEN

Meer rust in je lichaam

Krijg heldere uitleg over de basis van orthomoleculaire voeding en ontdek hoe kleine dagelijkse keuzes kunnen bijdragen aan meer rust, balans en energie.

Download dit Ebook

HORMONEN | 20 MIN LEZEN

Jouw Hormoongids

Wat verandert er in je lichaam vanaf je 40e?
Ontdek wat hormonen, voeding, slaap, stress, beweging en essentiële voedingsstoffen betekenen in deze levensfase en wat je zélf kunt doen om je lichaam te ondersteunen.

VOEDING | 10 MIN LEZEN

Hormoonproof ontbijt

Ontdek hoe je met een voedzaam ontbijt je energie, darmen en bloedsuiker beter kunt ondersteunen zonder ingewikkelde regels.

Download dit Ebook

Hormoon-klachten

Anouk, 46

“Ik voelde me al zo lang moe en voelde veel onrust in mijn lijf.
Ik sliep slecht en vergat veel. ook voor mijn man was het een uitdaging mij om zich heen te hebben. Ik ging maar gewoon door en stond er niet echt bij stil wat mijn lichaam me probeerde te vertellen. Samen met Jolien ben ik gaan kijken waar mijn klachten vandaan konden komen en wat ik zelf kon veranderen. Alles werd rustig en duidelijk uitgelegd en ik voelde me vanaf het begin serieus genomen en echt gehoord.

Ik heb vooral geleerd om veel beter naar mijn lichaam te luisteren en de signalen die het geeft ook te herkennen. Waar ik daar vroeger makkelijk aan voorbijging, weet ik nu beter wanneer ik even gas terug moet nemen of juist iets anders nodig heb. Ik heb meer energie, ervaar veel meer rust en voel me gewoon een stuk fijner in mijn lijf. Maar het mooiste vind ik dat ik mijn eigen lichaam eindelijk veel beter begrijp en daar ook op durf te vertrouwen.”

Darm-gezondheid

Marieke, 41

“Ik had vaak een opgeblazen buik, veel gerommel en na het eten kon mijn buik zo gespannen zijn dat ik het liefst mijn broek los knoopte.

Op een gegeven moment wist ik ook echt niet meer wat ik nog het beste kon eten. Ik probeerde wel het 1 en ander maar eigenlijk deed ik maar wat.
Koken is ook niet mijn favoriete bezigheid.

Met Jolien ben ik met een weekmenu gestart dat ze helemaal voor mij had gemaakt. Gewoon eten wat ik lekker vind en wat ook past bij mijn dagen en bij wat ik wilde bereiken. En dat werkte zó fijn. Mijn buik werd rustiger, ik had ineens veel minder van die vervelende momenten na het eten en kreeg ook weer meer energie. En ondertussen ben ik ook nog een paar kilo kwijtgeraakt, zonder dat ik het gevoel had dat ik op dieet was. Eindelijk weer gewoon lekker kunnen eten zonder steeds bezig te zijn met mijn buik… dat is echt zó fijn.”

Energie & Focus

Sanne, 29

“Ik zat al een tijdje niet zo lekker in mijn vel. Ik had weinig energie, was futloos, ik sliep niet al te best, ik had veel onrust in mijn hoofd en merkte dat ik mijn focus steeds moeilijker kon vasthouden.
dat was niet handig met mijn baan op de IC.
Samen met Jolien ben ik gaan kijken naar mijn voeding en hoe ik wat meer rust in mijn dagen kon krijgen. Niet alles tegelijk, maar juist kleine veranderingen die voor mij goed te doen waren.

Na mijn omega-3-test ben ik ook gestart met BalanceOil en Viva+ (saffraanextract). Langzaam begon ik echt verschil te merken. Ik heb weer veel meer rust in mijn hoofd, kan me beter concentreren en heb gedurende de dag veel meer energie.

Het fijnste vind ik eigenlijk dat ik me gewoon weer veel meer mezelf voel. Ik zit lekkerder in mijn vel, heb mijn energie terug en voel me rustiger. Daar ben ik echt ontzettend blij mee.”

OVER JOLIEN

Van ondraaglijke pijn naar Vrijheid

"Binnen drie maanden was ik pijnvrij. Niet omdat ik streng was, maar omdat mijn lichaam eindelijk kreeg wat ze nodig had."

In 2022 kreeg ik langzaam maar zeker ernstige rugklachten. Twee uitgedroogde lumbale discs en een beginnende hernia. Na twee jaar alles geprobeerd te hebben van fysiotherapie tot pijnstillers werd de pijn echt ondraaglijk. Ik werd vaak huilend wakker en wist niet meer wat ik moest doen. Per toeval stuitte ik op een boek over een ontstekingsremmende leefstijl. Ik had niks meer te verliezen en heb mijn leefstijl compleet omgegooid. Tot mijn grote verbazing kreeg ik mijn energie terug, viel ik moeiteloos af en was ik pijnvrij.

Dat besef veranderde alles. Ik ben nu oprecht dankbaar voor de pijn die ik jarenlang geleden heb. Zonder dat dieptepunt was ik me nooit gaan omscholen tot orthomoleculair adviseur.

Vandaag de dag help ik vrouwen vanuit échte herkenning om hun zelfherstellend vermogen een kickstart te geven niet door tegen het lichaam te vechten, maar door het eindelijk te geven wat het nodig heeft.

MIJN WERKWIJZE

Ik werk volgens een bewezen aanpak

Geen standaard schema’s, maar persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw unieke lichaam.

01

Reguleren

Je lichaam tot rust brengen, waaronder het kalmeren van je darmen, stressreductie en het stabiliseren van je bloedsuiker.

02

Herstellen

Essentiële voedingsstoffen aanvullen en de belangrijkste systemen van je lichaam optimaal ondersteunen.

03

Opbouwen

Je lichaam weer volledig in balans laten functioneren voor langdurige vitaliteit en blijvend resultaat.

Ontdek welk traject bij jou past

Twijfel je nog? Tijdens een vrijblijvende intake kijken we rustig wat jouw lichaam nu het meest nodig heeft.

AANBOD

Kies jouw traject

INSTAP

Kickstart 4 Weken

€147

Je leert hoe je:

Je lichaam tot rust brengt
Eerste klachten vermindert
Weer inzicht krijgt in je behoeftes

Plan een vrijblijvende intake

MEEST GEKOZEN

Reset & Balance 6 Weken

€347

Je leert hoe je:

Dieper herstelt van binnenuit
Cravings en stress de baas wordt
Je darmen en energie in balans brengt

Plan een vrijblijvende intake

PREMIUM

Transformatie 3 Maanden

€847

Je leert hoe je:

Structureel hormonen balanceert
Blijvende gedragsverandering creëert
Je lichaam weer laat meewerken

Plan een vrijblijvende intake

ORTHOMOLECULAIRE VISIE

Waarom kwaliteit telt

De moderne leefstijl vraagt meer

Ongeveer 85 jaar geleden leefden we dichter bij de natuur. Groenten en fruit kregen de tijd om te groeien in rijke bodems. Vandaag de dag krijgt ons lichaam dagelijks te maken met uitgeputte landbouwgrond, sterk bewerkte voeding, chronische stress en toxische belasting. Het resultaat? We raken energetisch vol, maar blijven op celniveau vaak ongemerkt ondervoed.

Minder voedingswaarde door intensieve landbouw
Chronische stressprikkels die hun tol eisen
Verhoogde toxische belasting in onze omgeving

Het verschil van echte kwaliteit

Niet elk supplement is hetzelfde. In een markt vol loze marketingclaims is het verschil in opneembaarheid enorm. Daarom werk ik uitsluitend met producten die de strenge tests van onafhankelijke instanties succesvol doorstaan. Dit is geen overbodige luxe. Het is gerichte, synergetische ondersteuning om jouw systeem op celniveau weer te laten meewerken.